摆脱内耗的12个行动指南（完结）——从职场小白到高情商精英的蜕变指南

课程介绍

崔璀老师《摆脱内耗的12个行动指南》以实战经验为核心，助力职场人突破成长瓶颈。作为Momself/优势星球创始人，崔璀凭借6年从职场小白逆袭上市公司COO的蜕变经历，结合心理学、管理学与人际关系学理论，打造出融合12个实操工具、30+真实案例的体系化课程。课程通过情景剧演绎经典职场冲突场景，拆解向上管理、U型沟通术、精力分配等硬核技巧，帮助学员撕掉情绪标签、掌握关系主动权。已有项目经理运用课程实现薪资翻倍，应届毕业生通过沟通技巧斩获转正名额。从思维破局到行为进化，涵盖目标梳理、财富规划等12个实战模块，配备行动指南与诊断工具，让学员在真实案例中快速掌握高情商管理心法，告别内耗迷茫，重塑职业竞争力。

三大课程核心优势

1️⃣ 科学系统方法论
• 心理学×管理学×人际关系学三维知识矩阵
• 覆盖3大人生维度/12个实操工具/30+真实案例
• 每节课采用情景剧+角色扮演教学，真实还原职场冲突场景

2️⃣ 即学即用工具箱
✅ 思维升级：本质思维拆解困局/情绪翻译解码真相/焦虑转移破除内耗
✅ 沟通艺术：U型沟通术/老板管理指南/说服力倍增公式/高效合作三角模型
✅ 行为变革：目标四步梳理法/时间借力术/五维授权清单法

3️⃣ 真实成长见证
📈 学员案例精选：
• 项目经理掌握向上管理，薪资暴涨50%晋升管理层
• 焦虑客户经理通过精力管理，3个月实现零失眠蜕变
• 应届毕业生运用沟通技巧，成功斩获转正名额

 课程价值地图

模块一：思维破局

本质思维：撕掉负面标签，直击问题本质
情绪翻译：让情绪成为职场加速器
焦虑转移：打破越努力越焦虑的怪圈
精力分配：掌握关系主动权的心法
模块二：高能沟通术
05 高情商沟通：效率翻倍的U型话术
06 向上管理：让老板成为资源供给者
07 有效说服：无好处不说服的黄金法则
08 高效合作：思维三角模型实战应用

模块三：行为进化论
09 目标梳理：突破职场家庭双重束缚
10 财富规划：四步打造被动收入系统
11 时间管理：每天多出3小时的借力法则
12 权利管理：五维清单激活团队动能

适合人群：

✅ 3-5年遭遇晋升瓶颈的职场骨干
✅ 新晋管理者的领导力升级需求
✅ 初入职场渴望快速上手的毕业生
✅ 工作家庭双重压力的职业女性

下载地址

https://drive.uc.cn/s/2756a7e13fa44

https://pan.xunlei.com/s/VOQMpgXDUkg-5czQbbsQ5QB9A1?pwd=tdir#

https://pan.quark.cn/s/b5d012151fee

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